PinoyDen Body Builders Group - PINOYDEN

Ahm ok tol,katawan lang ata nag solid sa akin tol blink walang gaanong muscle.

ito ako ngayon..jejeje. sobra ko kasi payat dati...

Ang liit parin braso ko.

kain tayo mga ka muscle builder veggie mode
.

Vege cream of corn ulam mga tol.

rest day ko bukas hehe subukan ko magrest ng 1day a week kelangan talaga ng enough rest tapos in workout days dapt bugbugin ng husto muscle keep sharing kapd

Kakaend lang ng rest ko ngaun. Workout nanaman bukas.

Wala pa ako restday araw-araw

 gawa kayo group sa fb mga tol

kakatapos ko lang. Kain mga tol
gardenia bread palaman chicken
sandwich. Tapos gatas namay honey bee

ayos yan tol crew ako ice cream choco pampacool down kakatapos lang mag abs.. Tol blink magkasunod tayo ng restday

wow sarap naman pang cool down mo tol@emzal2007 laki ng braso mo a. Fit na sa damit. Yey may chest nako kunti dito

thanks tol crew lumalaki nadin chest mo, try mu bagalan movements mo tol pag nagpupush up hanggang sa pinaka kaya mung kabagal effective talaga yan ginagawa ko now hehe kung dati nakaka 50 reps ako sa push up now 20reps nalang ang sakit na

dito ako nag bicep mga tol pang main event ko

saan yan tol jin sa gym? Ayos yan barbell bicep curl