Anu ba secreto ng macho? - PINOYDEN

mga sir ano ba mas maganda pra magkacuts.. lift ng weights na magaan tpos maraming sets, or iung mabigay tpos mdaming sets din.. ayaw ko kasing lumobo..gusto ko trim lang.. and ano ba maaadvice niong supplements..  tried amino 2222..kaso sabi nila llalaki daw ako dun..so stop ko sia..ty sa mga rereply

mga bossing anung exercise ang dapat para malagyan ng muscle chest ko? .. nkikita kasi yung buto-buto sa may ribs ko guxto ko sna mawala

push up lang araw-araw bro!
 

tol punta kayo sa Gym para mabigyan kayo ng workout program, at para maganda ang pagbuild ng katawan, tsaka syempre kumain ng mga protein foods yan kasi nakakatulong para lumaki ang muscles natin tapos tamang kaen lang.. at disiplina sa sarili..

@khentotz
bro dapat imaintain mu ung gnagawa mu,kelangan hindi ka magsawa ganyan talaga yan,ako nga e 100x ang nagagawa kong push ups,60x curl ups,20x pull ups,and jogging na lang...

ts advice ko lang sau,gawin mo ung mga ginagawa ko,(hindi ko sinabing ganong karami,heheh)wag kang mag alala kung konti pa lang nagagawa mo,ganyan talaga kapag nagsisimula pa lang...

see my attachment,sa ngayon,yan ang naging result ng morning exersices ko...

heto ang sakin.. 2months plang to! Disiplina at mahabang pasensya lang ang kelangan..

magkano ba mga kapd yung mega mass or amino acid?

Yup Tamang Exercise and Diet na rin at dapat wag kalimutan and SIKRETO ng mga MACHO ang PABANGOamo..malaki nga ang muscle mo eh may putok nman ala rin bawas POGI points ka na nyan.

Mala dingdong want mu ...mag gym ka hehe...di proper diet men plus exercise
Tiyaga lang....
pero ito saken payat pa ako niyan

Boss totsomakie' gym instructor kaba? Pwede ba taung maging magkaibigan? Hingin ko sana number mo, gusto ko kasing matanggal ang bilbil ko.jeje

eto secret ng matyo

koza hahahaha

bok

pwede na siguro yung push up

Diet,workout at rest at dapat motivated ka din yan lang ang secreto. Eto yug 2 months workout ko palang. Wala ako pang picture ngaun. 3 months of workout ko.