palaki ng muscle - PINOYDEN

push ups and sit ups will do..then drink super whey protein

ui mga ka pd thanks sa mga info nyo! malaking tulong yan..

pasubscribe mga tol

makiki basa lang dito

Basta ako walang ininum na kahit anong suplements
---
pure workout lang

Buhat lang ng seminto paminsan minsan.

paano palakihin ang biceps at triceps? tsaka ano dapat kainin at inumin ?

mag take ka ng amino 10,000

amino tapos 10,000 pieces? wala ng gagawin?

Pag nag amino ka tol mag gym ka,yung 10,000 hindi yan pieces,

ano complete name nyan sa drugstore meron ba nyan? at ano proseso iinumin muna bago mag buhat oh uhat bago inom?

Sa GNC ka bumili tol o sa tobys sports o sa mga gym,wala ka makikita nyan sa drugstore, maraming klase yan,merong amino 1000,2222,6000,at 8000 ang inum mo,1 sa umaga,1 sa gabi, at 1 sa before or after magworkout.

salamat tol sa sm kaya meron? amino 1000 ang bibilihin ko? biceps at triceps lang palalakihin ko eh tsaka yung lapad ng katawan

Sa sm tol meron niyan,hindi yan nawawala sa sm malls,

Eat ka tol 5-6 times aday .more on carbs .kung fast ang metabolism mo.then taasan mo calorie intake.
Ako centrum lang sakin. Gusto korin sana subukan yang amino