palaki ng muscle - PINOYDEN

otor much better if mag gym ka. Pag slim lang or sexy ang gusto m0 lights lng tapus madameng repeatition konting pahinga. White egg den,taho, mongo, camote, saging na saba. Malakas po yan sa pr0tein.. Bawas den puyat kasi pag tamang tulog mas nadedevelop ang muscles. Pinaka importante sa gym man o sa bahay.. Wag ka lng tatamarin mag work out. Yan hope makatulong. Yan program ko.

maniwala kayo kay ryo08 malaki katawan nyan ayus pero pre lagi kong puyat

salamat rovain. Iwas puyat pre dapat kasi makapag relax ktawan mo after work out.

ahhh pag yung push up lang palagi at buhat buhat lalaki din ba bicep at tricep ko kahit wala sa gym? anung ginagamit mung multivitamins?

oo naman kaso matagal improvement. Date take ko centrum now wula na.

centrum din ako dati pero di tumatalab dahil kakayosi at jaks ko ata kasi lagi kami nag do ng asawa ko ahahah pampataba ba ung centrum?

toinks kaya naman pala eh. Pasaway. Kung gusto m0 try m0 na lang to muscle juice d ka lang chuchuby lalake pa muscles mo.

panung muscle juice? hmmm

muscle juice pre mataas protein nun.

paano yun pre explain naman ohhh

name un ng brand. Muscle juice. Kinakanaw un. Parang whey.

Sir rovian mahirapan ka magpa laman kung puyat ka palagi kung mag gegym ka dpat may complete rest ka o tulog para mag-build yung muscles.
Maganda mag exercise paminsan minsan kasi parang investment yan ng life natin,may time ka sa lahat ng luho sa buhay mo kaya dapat khit papano bigyan mo rin time ang health mo.
Ako maintenance nalang once a week nalang kung bumuhat,pero sagad ako gang manggigil at todo pawis,ubos ang isang pitchel na gatas na may fresh egg. nagpa kapal lang kunti ng dibdib at kunting balikat,kunting bicep,at tricep,sa lower hindi ko ginalaw kasi babagal na kilos ko pag lahat pinalaki ko,di na ako makaka ikot ng mabilis sa ilalim ng court pag naglaro ako. Kung pinakapal ko din mga hita ko hehe.
Ang sarap bumangga pag malapad ang balikat talagang turit ang bantay at di makahabol pag tira mo hehe.

..buhat buhatin mo upoan nyo otor.haha

kakainggit pre gusto ko nga ng ganyan malapad katawan para pag nakipag suntukan ako isang sapak tumba haha taga saan kaba sama sana ako sayo pag nag gym ka   

Nakakapayat ba ung pagjajak stone? Hehehe